代謝力について

年々年をとると同時に代謝が悪いってかんじたりしませんか？

実際に代謝は年齢とともに低下しています。50歳を過ぎると8割近く低下すると言われています。

体重が増加したり生活習慣病のリスクが高まるのも代謝力の低下と深い関係があります。

食事でとるエネルギーは主に３つの代謝に使われます。

生活活動代謝：1日に消費されるエネルギー量20～３０％占める

食事誘導性熱代謝：10％

基礎代謝：60～70％

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